Personal trainer · Salvador
Treine com propósito.
Treinos individuais, planejados para o seu objetivo e acompanhados de perto. Resultado que aparece no espelho e na rotina.
Sobre
Oi, eu sou o Rafael.
Sou personal trainer há 10 anos. Meu trabalho é fazer o treino caber na sua vida e o resultado aparecer, com técnica correta e sem lesão.
- Educação Física · CREF 000000-G/BA
- Especialização em treinamento de força
- Primeiros socorros e RCP
Programas
Um plano para o seu objetivo.
Emagrecimento
Treino e estratégia para perder gordura mantendo a massa muscular.
Hipertrofia
Progressão de carga planejada para ganhar força e massa muscular.
Condicionamento
Resistência, mobilidade e energia para o dia a dia e para o esporte.
Saúde e retorno
Treino seguro para quem volta de lesão ou tem restrições, com liberação médica quando necessário.
Método
Três passos até o resultado.
Avaliação
Conversa, medidas, histórico de saúde e definição clara de metas.
Plano
Treino sob medida, com carga e volume que evoluem semana a semana.
Evolução
Reavaliações todo mês e ajustes para você nunca estagnar.
Transformações
Arraste e veja a diferença.
Use fotos reais, com autorização do aluno. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Planos
Escolha como treinar.
Presencial 3x
por mês
- 3 treinos por semana
- Avaliação e reavaliação mensal
- Suporte pelo WhatsApp
Valores ilustrativos. Ajuste para a sua realidade.
Depoimentos
Quem treina, sente.
“Perdi 12 kg em 5 meses e nunca me senti tão forte. O acompanhamento faz toda a diferença.”Camila · 34
“Treinava sozinho há anos sem evoluir. Com o Rafael, em 3 meses mudei tudo.”Bruno · 29
“Voltei a treinar depois da cirurgia no joelho, com segurança e sem medo.”Sônia · 51
“Treinos curtos, bem pensados e que cabem na minha agenda cheia.”Felipe · 38
“Ele corrige cada movimento. Acabaram as dores nas costas que eu tinha.”Larissa · 31
“Perdi 12 kg em 5 meses e nunca me senti tão forte. O acompanhamento faz toda a diferença.”Camila · 34
“Treinava sozinho há anos sem evoluir. Com o Rafael, em 3 meses mudei tudo.”Bruno · 29
“Voltei a treinar depois da cirurgia no joelho, com segurança e sem medo.”Sônia · 51
“Treinos curtos, bem pensados e que cabem na minha agenda cheia.”Felipe · 38
“Ele corrige cada movimento. Acabaram as dores nas costas que eu tinha.”Larissa · 31
Dúvidas
Perguntas frequentes.
Preciso ter experiência?
Não. Eu adapto o treino ao seu nível, do iniciante ao avançado, e ensino a execução correta de cada exercício.
Onde acontecem os treinos?
Na academia parceira, em local combinado ou ao ar livre. Na modalidade online, você treina onde quiser.
Em quanto tempo vejo resultado?
Depende do objetivo, da rotina e da alimentação. Em geral, as primeiras mudanças aparecem entre 4 e 8 semanas de treino constante.
Preciso de liberação médica?
Recomendamos avaliação médica antes de começar, principalmente se você tem doenças, lesões ou está sem treinar há muito tempo.
Aula experimental
Comece hoje o seu plano.
Escolha o objetivo e quantos dias por semana quer treinar. A mensagem sai pronta no WhatsApp.